Archive for the ‘Livsstil’ Category

Er dine fliser blevet grimme af alger?

torsdag, marts 4th, 2021

Hvis du er en person, der går op i, at dit hus, din indkørsel, din have og egentlig bare alt, hvad der er på grund, ser pænt ud, så er du ikke den eneste. De fleste mennesker går op i, at deres grund ser vedligeholdt ud, både fordi de selv synes, at det ser pænt ud med en vedligeholdt grund, men også fordi de gerne vil have, at udefrakommende får et godt helhedsindtryk af hjemmet. Dog er der flere ting, der kan ødelægge det gode helhedsindtryk af dit hjem, og en af de ting, der især kan ødelægge det, er, hvis fliserne i indkørslen eller på terrassen er plaget af alger.

Få algerne fjernet af professionelle fagmænd

Det ville være super ærgerligt at lade disse alger ødelægge det gode udseende på din grund, når du ellers bruger så meget tid og energi på at holde det pænt. Heldigvis kan disse alger godt forsvinde igen, så hvis du er træt af at se på de grønne fliser, så kan du kontakte professionelle fagmænd, der har masser af erfaring for at fjerne alger og lave en god og grundig fliserens. Det kan være risikabelt at foretage en fliserens selv, da man nemt kan komme til at ødelægge fliserne, så hvis du godt kunne tænke dig at få de professionelle til at klare fliserensen, så tag et kig på denne side: renoverflade.dk.

fliserens

Undgå fremtidige problemer

Det er vigtigt at give din terrasse en fliserens og få algerne fjernet, fordi de kan give forskellige problemer. Udover at de ødelægger udseendet på dine fliser, bliver fliserne også meget glatte at gå på, når der er en masse alger, der dækker dem. Hvis du gerne vil undgå fremtidige uheld, hvor enten du eller andre falder, og du gerne vil have de grimme alger væk, så bør du helt klart overveje at kontakte fagmændene, så de kan give terrassen en fliserens.

Kontakt dem med god samvittighed

Nu overvejer du måske, om du overhovedet har lyst til at kontakte dem, for binder du dig så ikke til en aftale? Dette behøver du dog ikke at bekymre dig om! Du kan få et gratis og uforpligtende tilbud fra dem, så I bare kan snakke om, hvordan det kommer til at foregå, hvis du skulle have lyst til, at de kom hjem til dig for at kigge på problemet. Når man skal fjerne alger, er man nødt til at bruge kemikalier, men du kan også med god samvittighed få arbejdet klaret af disse fagmænd. De bruger nemlig kun de produkter, der skader miljøet mindst muligt, og som derfor også er godkendt af miljøstyrelsen. Der er altså intet problem på dette område!

Er du blevet interesseret?

Er du blevet interesseret i at få fjernet algerne fra dine fliser? Prøv at tage et kig på siden, så du kan læse mere om, hvad fagmændene kan gøre for dig. Jo hurtigere du får kontakt til dem, jo hurtigere kan du få dine smukke fliser tilbage. Så behøver du ikke at bekymre dig om dette problem længere, og så kan du fokusere på alle de andre ting på din grund, der måske skal ordnes.

Hvordan skal en brudebuket se ud?

fredag, februar 26th, 2021

Brudebuket er en vigtig del af et bryllup og det må ikke underdrives, hvor vigtigt det er at finde frem til det rette udseende af en brudebuket. Læs med i denne artikel for at lære mere om hvilke ting du skal være opmærksom på i forbindelse med købet af din brudebuket. Læs med her hvis det har interesse. Det vil kun tage et par minutter af din tid.

brudebuket

Hvilket tema har du for festen?

Det er også en god idé at spørge sig selv, præcis hvilken form for tema man har for festen. Det kan hjælpe en med at finde frem til det rette udseende af ens egen brudebuket. Hvis du for eksempel har en meget stilfuld form for tema for din bryllupsfest, så skal din brudebuket også afspejle dette. Omvendt kan det være en helt andet form for brudebuket du skal lave fat i, du kører et ’bonde’ tema for din fest. Spørg dig selv hvorvidt du gerne vil udspille en meget glamourøs eller afslappet atmosfære til dit bryllup. Dette har meget stor indflydelse på hvilken form for dekoration du har i lokalet, hvor du afholder bryllupsfesten. Men det har altså også meget stor indflydelse på, hvordan din brudebuket kommer til at se ud.

Hvor dyr må den være?

Det er også meget vigtigt at spørge sig selv, hvor dyr ens brudebuket skal være. Du bør så absolut sætte prisen på din brudebuket med ind i budgettet for det generelle bryllup. Hvor mange penge har du at gøre godt med for at blive gift med din udkårne? En brudebuket kan være utroligt dyr, hvis den skal være rigtig stor og flot. Det er derfor meget vigtigt at sørge for, at man ikke bruger flere penge end man egentlig har råd til at bruge. Prøv også samtidig at lave nogle sammenligninger mellem de forskellige florister rundt omkring i dit område. Er der meget stor forskel på de priser de kører med på deres brudebuketter? Du skal naturligvis vælge den florist, som har de bedste priser samt bedste kvalitet for prisen! Og det kræver altså nogle gange, at man lige laver sine undersøgelser, før man køber sin brudebuket.

Går du meget op i traditioner?

Nogle mennesker går utrolig meget op i det at have en rigtig flot brudebuket. Og i så fald kan det være en god idé at bruge mange penge på den. Men omvendt er der også nogle mennesker, som egentlig ikke går så meget op i brudebuketter. I så fald er det ikke en god idé at bruge voldsomt mange penge på dette. Måske du i stedet skal bruge dine penge på en dejlig ferie sydpå sammen med din nye mand eller hustru efter I er blevet gift? Spørg dig selv hvor meget du egentlig går op i det med traditionerne omkring et bryllup. Nogle traditioner kan du gå meget højt op i, hvor du derimod ikke bryder dig så meget om andre. Dit bryllup er lige netop ditbryllup; det er dig der bestemmer hvad det er der skal ske til det. Og hvis du egentlig er ret ligeglad med den brudebuket, så behøver du heller ikke at bruge særligt mange penge på den.

Flere og flere begynder at arbejde hjemmefra

torsdag, februar 18th, 2021

Vi ser i disse år en generel tendens til, at flere og flere begynder at arbejde hjemmefra. Det kan der være mange grunde til, men en af de helt store er naturligvis at internettet og videomøder har gjort det nemmere end nogensinde før. Nogle vil tilmed hævde, at det at arbejde hjemmefra er både nemmere og bedre end den konventionelle arbejdsdag. Det betyder trodsalt, at du kan stå senere op, undgå morgentrafikken og arbejde efter din egen tidsplan. Netop deri består det svære ved at arbejde hjemmefra dog også. Hvis livet derhjemme og livet på arbejde flyder for meget sammen, ender man enten med at arbejde for lidt til fordel for sofaen og fjernsynet, eller også ender man som en evigt arbejdende arbejdsnarkoman. Den slags er dog nemt at forebygge ved bare at indrette sit eget lille hjemmekontor. På den måde kan man både fortælle hjernen, hvornår man er på arbejde og opnå noget af den komfort, man uvægerligt mister ved ikke at møde op på det rigtige kontor.

En komfortabel kontorstol

En af de vigtigste møbler i den sammenhæng er en kontorstol. Hvis du er den typiske kontormedarbejder, sidder du nemlig ned foran computeren en stor del af din dag, og hvis du skal kunne fokusere fuldstændigt på dit arbejde, må du nødvendigvis sidde i en komfortabel, professionel kontorstol såsom en af dem fra www.inventarland.dk. Det kan i hvert fald være en god ide at købe sin kontorstol og andre dele af hjemmekontoret det samme sted, som større kontorer køber deres inventar. På den måde er du nemlig sikker på at få en kontorstol med de funktioner og den komfort, der er brug for, når du skal arbejde i den i lang tid ad gangen. Du kan altså sagtens finde en kontorstol i en normal møbelforretning, men der vil fokus, som regel, i højere grad være på design end funktion. Køber du ind med de professionelle, er du sikker på at få begge dele.

hjemmeplads

Mange muligheder

Det betyder dog ikke nødvendigvis, at du ikke også kan få en kontorstol med et flot design, der vil kunne pynte i et ellers kedeligt hjemmekontor. Tværtimod betyder det at købe det rigtige sted netop, at du får mulighed for at vælge mellem et hav af forskellige modeller designet til det rette formål.

Du kan altså vælge mellem ergonomiske stole lavet med det ene formål at støtte ryggen helt rigtigt, smukke kontorstole i læder så du kan føle dig som chefen i dit eget hjemmekontor eller farverige og sjovt designede kontorstole, der sætter kreativiteten i gang. Alt er muligt, hvis bare du kigger efter kontorstole det rette sted, og i sidste ende er det altså op til dig, hvad du vægter højest i dit helt eget hjemmekontor. Du skal i hvert fald ikke være bange for at bruge hele hjemmekontorsbudgettet på en kontorstol. Sådan et skal nemlig helst indrettes ganske simpelt uden meget andet end en kontorstol, et bord og måske en smule pynt for at sætte et smil på læberne og tankerne i gang.

Sådan finder du den rigtige sport for

tirsdag, februar 9th, 2021

Er du hverken til fodbold eller håndbold, så fortvivl ikke. Der er masser af sportsgrene derude, det handler bare om at finde den helt rigtige. Vi er heldigvis alle sammen forskellige, og derfor findes der også et hav af forskellige sportsgrene. Hvis du ikke tænder på de almindelige holdsportsgrene, så undersøg mulighederne i dit lokalområde. De fleste steder kan du gå til svømning, kampsport og badminton, eller du kan opsøge udendørs sport som ridning eller roning. Mulighederne er mange, så det handler om at finde det du bedst kan lide.

Besøg den lokale klub og bed om en prøvetime

Langt de fleste sportsklubber vil rigtig gerne have nye medlemmer. Derfor vil de også tage godt imod dig, hvis du kommer på besøg. Rigtig mange steder kan du få en gratis prøvetime, inden du beslutter dig for, om sporten er noget for dig. Det er en god måde at få et indblik i hvad sporten kræver, hvis den er helt ny for dig. Samtidig kan du få et billede af stemningen i klubben og om holdets niveau og ambitioner matcher dine egne. Du kan som regel låne klubbens udstyr til at begynde med. Men beslutter du dig for en sportsgren, kan det være nødvendigt at købe dit eget. I sportsbutikkerne finder du et fint udvalg af udstyr til en lang række sportsgrene. Der findes desuden specialiserede hjemmesider med udstyr til netop din favoritsport. For det bedste badmintonudstyr kan du besøge https://sport-net.dk/.

kvinde spiller badminton

Vælg sport efter interesse og temperament

De forskellige sportsgrene appellerer til forskellige typer mennesker. Der kan også være fysiske krav eller begrænsninger. Eksempelvis er sportsgrene som badminton og håndbold hårdt for knæene og kan ikke anbefales til personer med svage knæled. Her vil mere skånsomme træningsformer, som svømning eller ridning, være mere oplagte. Men først og fremmest handler valget af sportsgren om interesse og temperament. Selvom der som udgangspunkt er et element af konkurrence indenfor enhver sport, kan de fleste sportsgrene også praktiseres på motions- og hyggeniveau. Så selv hvis du ikke er det store konkurrencemenneske, kan du sagtens finde en klub eller et hold, der passer til dine ambitioner. Ligeledes kan du finde konkurrenceprægede elitehold, hvis det passer bedre til dit temperament.   

Sport er vigtigt for dit fysiske og mentale helbred

Vi ved alle sammen, at sport og motion er vigtigt for vores fysiske velbefindende. Men de færreste tænker over sportens indvirkning på det mentale helbred. Der er en stor sammenhæng mellem vores fysiske og psykiske helbred, men sport bidrager også ofte med et fællesskab, som er mindst lige så vigtigt som den fysiske udfoldelse. Selvom du ikke nødvendigvis er til holdsport, så finder du også sammenhold og fællesskab i badminton- eller rideklubben. Det er ofte sammenholdet og holdånden, der får os ud ad døren, når vi egentlig ikke er oplagte til at dyrke motion. Det er i fællesskabet, at vi finder lysten til at holde fast i gode vaner og give træningen en ekstra skalle. Derfor er det vigtigt at finde den rigtige sportsgren, og samtidig finde en klub og et hold, hvor fællesskabet passer til dig.

Indret hjem og have med træbænke

fredag, februar 5th, 2021

Du kan altid have brug for en træbænk i din indretning. Sådan en er ikke kun et kønt levende indslag i indretningen. Den er også super praktisk at have stående. Den kan bruges i de fleste rum i hjemmet, og den er også perfekt at bruge udenfor huset.

En træbænk kan være udformet på mange forskellige måder og i mange størrelser. Her kan du få god inspiration til, hvor og hvordan du kan bruge den.

bænk

Placering af en bænk

Der er flere steder i hjemmet, hvor det er fint at placere en træbænk. Sådan en smal bænk af træ kan enten bruges som en ekstra siddeplads, eller du kan sætte forskellige ting på den. Den kan være til pynt, og den kan være et praktisk møbel. Den kan også fint fungere som begge dele på en gang.

Den kan stå i entréen, hvor du kan sidde og tage sko af og på. Du kan også lægge nøgler, vanter og lignende på den. I et køkken kan bænken fungere som et sted, hvor du lægger ting på, eller ungerne kan lige sidde og få lidt at drikke, mens du laver mad. På badeværelset kan du bruge en bænk til at lægge dit tøj eller håndklæder på, når du skal i bad.

I stuen, i kælderrummet, i soveværelset og på terrassen vil du også kunne placere bænken. En bænk er typisk ikke tungere, end den er nem at flytte på. Det gør den til et ekstra fleksibelt lille møbel.

Et møbel lavet af naturmateriale

Når du vælger at indrette dig med en bænk af træ, så bringer du et lille stykke natur ind i dit hjem. Du kan vælge at lade træet stå helt naturligt, eller du kan male, bejdse eller oliere det. Det kan være et spørgsmål om smag og behag. Det kan også være af hensyn til den øvrige indretning, om træet står på den ene eller den anden måde.

Vær forsigtig med at blande for mange træsorter i det samme rum. Det giver en lidt uharmonisk helhed. Her er det mere samlende at have den samme træsort i det enkelte rum. Det giver harmoni. Møblerne kan sagtens være forskelligt designet, men sørg gerne for, at træsorten er den samme.

Skal du supplere din indretning med en eller flere træbænke, så vælg en af en træsort, som du bruger i forvejen.

Brug den udenfor

Det ser super hyggeligt og indbydende ud, når der står en træbænk udenfor. Den kan stå langs huset, i haven, på terrassen eller under halvtaget. Hvis træet ikke er fuldstændigt vejrbestandigt, og du gerne vil bevare træets glød, så skal du sætte bænken indenfor, når vejret er vådt. Den skal også ind om natten.

Vil du undgå at skulle flytte bænken frem og tilbage, så må du have en, der kan tåle at stå ude konstant. Det kan være træ, der kan holde til vejr og vind, eller træet kan være behandlet med lak, maling eller olie. En bænk er altid god at have.

Dette kan du give til dine ansatte i firmagave

fredag, februar 5th, 2021

Hvis du er chef eller medejer i en større eller mindre virksomhed, så er du sikkert interesseret i at gøre dine ansatte glade. Glade medarbejdere arbejder bedre, og det er også noget, der gavner dig i sidste ende. En af de ting, du skal sørge for, er, at du giver dine ansatte nogle gode firmagaver, når det er tid til det. Det er f.eks. hvis de har jubilæum på arbejdet, eller når det er jul. Her kommer der en række råd til, hvad du kan give dine ansatte i firmagave.

Golfbolde med logo

Golfbolde med logo kan være en rigtig god firmagave til dem, der er vilde med golf. Hvis man er interesseret i golf, så synes man nok også, det er fedt at have sin egen personlige golfbold at spille med. Det kan være en speciel gave, som de ikke selv tænker på at købe, men stadig noget, som de bliver oprigtige glade for.

golfbold med logo

Vinkøleskab

Hvis der er en vinelsker blandt dine ansatte, så synes de sikkert, det kunne være fedt at have sit eget vinkøleskab. Her kan man være sikker på, at ens vine får den helt rigtige temperatur. Det er samtidig en lidt luksuriøs gave, man ikke lige selv tænker på at købe.

Sengetøj

Sengetøj er noget af det, der bare ikke er sjovt at købe selv. Derfor kan det være en god idé at give sengetøj i firmagave. Det kan være noget luksuriøst sengetøj, som man ikke lige selv når ud og bruger penge på.

Håndklæder

Håndklæder kan være en god firmagave, fordi det er noget, der er let at købe uden at lave fejlkøb. De fleste kan lide store neutrale håndklæder i rolige farver, så du er nok sikker på at finde noget, din medarbejder bliver glad for.

Cremer

Hvis du har en medarbejder, der elsker skønhed og pleje, så kan du altid gå på udkig i skønhedsuniverset og finde noget derfra. Det kan altid være ting som håndcreme, fodcreme eller noget i den retning. Hvis det er en medarbejder, der elsker pleje, så kan du sikkert finde noget, hun kan bruge.

Lysestager

Hvis du har en medarbejder, der elsker indretning, så kan du forære lysestager til denne ansatte. Du kan finde flotte designer lysestager, som falder i god smag hos enhver, der er interesseret i interiør.

Slik

Man kan også altid gå den sikre vej og give sine ansatte slik i firmagave. Det kan være noget lækkert slik, som f.eks. dyrt chokolade, man ikke lige køber hver dag. Det kan også være noget slik, du ved, din medarbejder er vild med.

Gavekort

Hvis du er meget i tvivl om, hvad du skal give en medarbejder, så kan det være, du ved, at der er en butik, han eller hun godt kan lide. Så kan du gå den sikre vej og forære hende eller ham et gavekort dertil. Du kan også altid give et gavekort til en butik, som alle kan bruge noget fra. Det er bare med at være kreativ.

Hvorfor er det en god idé at vælge en vægreol?

torsdag, januar 28th, 2021

Står du og skal købe en ny reol, men er du i tvivl om hvilken du skal vælge – ja faktisk i tvivl om hvilken type reol, du skal vælge, så kan du blive hjulpet lidt på vej her. Vi vil komme ind på, hvorfor en vægreol kan være den rette løsning for dig.

Vi vil også give dig et par tips til hvordan, du finder den rette vægreol, som passer til netop dine behov.

Alt det praktiske

En reol til væggen er først og fremmest utrolig praktisk. Det er den, fordi den ofte ikke fylder så meget i forhold til hvor meget, du kan opbevare derpå. Grunden til, den ikke fylder så meget er, at den kommer op at hænge og dermed ikke fylder på gulvet. Det giver dig mulighed for at stille en reol under, som kunne passe dertil. Du kan også lade gulvet stå tomt, hvilket giver rummet noget mere luft, og det vil føles større, end det egentlig er.

En anden praktisk fordel ved en vægreol er, at du kan finde en, som vil kunne passe til de fleste – hvis ikke alle rum derhjemme. Du kan vælge at hænge vægreolen i stuen, soveværelset, køkkenet, badeværelset – ja, vi kunne faktisk blive ved, indtil der ikke er flere rum tilbage.

Den perfekte reol til pynt

Udover at være praktisk, når skal opbevare dine ting på den, så er den også genial, hvis du godt kan lide at have pyntegenstande stående i hjemmet. Du kan finde flere reoler til væggen, som er små eller minimalistisk designet, og disse er oplagte til at stille dine pyntegenstande på – både fordi det ser rigtig godt ud, men også fordi det giver dig mulighed for at stille din pynt højere op, så det er mere synligt for dig og dine gæster.

Forskellige former, farver og materialer

Du kan som sagt finde mange forskellige varianter af vægreoler, hvilket også betyder, at de kan fås i flere forskellige former, farver og materialer. Hvad angår former, kan du både finde nogle, som er firkantet, runde eller asymmetriske, og nogle af dem er lavet sådan, at de minder om en hylde. Vægreoler findes også i flere materialer, som eksempelvis stål eller træ. Det giver selvfølgelig nogle vidt forskellige look alt efter hvilket materiale, du vælger. Materialet har også noget at sige, når det kommer til farveudvalget. Vælger du en vægreol i træ, får du selvfølgelig muligheden for at få den i en naturlig træfarve. Ellers kan du få flere forskellige farver – uanset om du vælger træ, stål eller noget tredje.

hylde til væg

Hvilken vægreol er den rigtige til dig?

Vi kan selvfølgelig ikke tage den endelige beslutning for dig, men er du i tvivl om dit valg, kan vi hjælpe dig godt på vej med et par tips. Først og fremmest skal du finde ud af hvad, du vil bruge vægreolen til og i hvilket rum, den skal hænge. Skal den hænge i stuen? Er det til at stille lidt pynt på, eller er det til at opbevare dine ting? Når du ved det, kan du finde den rette størrelse, som passer til rummet og formålet. Til sidst skal du finde den rette form, farve og det rette materiale. Er du helt vild med træ, så sparer du en del tid ved kun at kigge efter vægreoler i netop dét materiale. Handler du online, så brug eventuelt et filter til at vælge de forskellige kriterier.

Bliv klar til fisketuren med fiskegrej fra Penn

torsdag, januar 21st, 2021

Der et en masse fiskegrej, man skal bruge, hvis man kan på fisketur. Det kan være et omstændigt stykke arbejde at få fast i alt det forskellige grej, men den gode nyhed er, at du kan få alt dit fiskegrej fra Penn.

Fiskestænger

Du kan få fiskestænger fra Penn, når du skal ud og fiske. Og det gælder, uanset om du skal fiske vej kysten, eller om du skal fiske ved havet. Det er et bredt udvalg af fiskestænger, men hvilken en du skal vælge, det er helt op til dig.

Fiskeline

En fiskestang er ikke meget i sig selv, hvis ikke man også har en fiskeline. Du kan også købe fiskeliner fra Penn, så du ikke behøves at kigge efter andre mærker. Det er vigtigt, at du får en fiskeline i god kvalitet, og det gør du, hvis du kigger efter fiskegrej fra Penn.

Hjul

Når du skal ud og fiske, skal du også bruge et hjul til at hive linen ind. Dette er når, du kæmper mod modstand fra fisken, og det er igen vigtigt, at du får et hjul, der kan holde til denne modstand.

Kroge

Hvis du gerne vil have, at der bider en fisk på krogen, når du er ude og fiske, så skal du naturligvis have en krog med madding, den kan bide sig fast på. Hvis du har en slidt krog derhjemme, kan du hurtigt fikse den op igen med en krogslibning.

Som madding kan du bruge regnorme, du selv har gravet op, eller du kan vælge at købe madding, der er lavet til formålet. Det er helt op til dig selv, hvad du vælger at gøre.

fiskeudstyr blink

Fangstnet

Når man fisker ved kysten, bruger man nogle gange fangstnet. Det gode ved fangstnet er også, at du kan fange flere fisk på én gang, hvor man derimod med en fiskestang, kun fanger én ad gangen.

Grejkasser

Der er som sagt meget grej, man skal have styr på, når man skal ud for at fiske. Derfor kan det være smart at have en grejkasse med inddelte rum, så man hurtigt kan finde det, man skal bruge. Man kan også vælge at have en grejtaske, så den er let at tage med rundt.

Knive

Du skal også have en kniv klar, hvis du er så heldig at fange en fisk på din fisketur. Du kan få gode fiskeknive fra Penn, som egner sig til formålet.

Polaroid briller

Hvis man er ude for at fiske, så står man naturligvis og kigger ned mod vandet. Det kan være hårdt for øjnene pga. det genskær, der kommer fra vandet. Derudover kan det også være smart med polaroid solbriller, fordi de gør, at det er lettere at spotte fiskene i vandet, fordi briller bryder med vandoverfladen.

Derfor skal du prøve reformer træning

mandag, januar 18th, 2021

Leder du også efter en god måde at komme i træning på? Det kan synes som en evig jagt at finde den træningsform, der passer bedst til ens behov, men det kan være, at du skal prøve reformer træning, hvis du er ved at være træt af at lede.

Hvad er reformer træning?

Reformer træning er en form for træning, der udføres på en maskine, hvor man enten ligger ned eller sidder op, mens træningen bliver udført. Maskinen er udstyret med fjedre, som er de, der giver modstand, mens man træner. Man kan f.eks. ligge ned, mens kan skubber til en plade med fødder og ben, så man ikke belaster knæene, som man f.eks. gør, når man squatter.

Det er en træningsform, der tager udspring i pilates, hvor der er fokus på at træne hele kroppen. Du får pusten op, men der er samtidig fokus på vejrtrækningen, når man træner på en reformer. Man bliver udfordret, men det føles mindre hårdt end meget andet træning, samtidig med at man får et godt udbytte af sin træning.

Skåner ryg og knæ

Der er mange effektive måder at træne på, men der er mange træningsmetoder, hvor man udsætter knæ og ryg for en overbelastning, hvilket kan føre til skader. Når man får skader, kan man i mange tilfælde ikke træne for en stund, men det bliver ikke tilfældet, hvis du træner på en reformer træningsmaskine.

Der er mange løbere, der begynder at døje med problemer som skinnebensbetændelse og de, der holder af at squatte, kommer ofte til at opleve problemer med knæene. Der er dog ingen grund til at udsætte kroppen for disse form for træninger, der fører til skader, og skaderne er jo også et udtryk for, at træningen er for hårdt for kroppen. Du kan dog sagtens træne hele kroppen uden at få skader, når bare det bliver gjort rigtigt – f.eks. som på en reformer.

Maskinen blev opfundet af Joseph Pilates, der efter en skade manglede en måde at udføre træning på. Han var sengeliggende på tidspunktet, og ville derfor opfinde en maskine, hvor man kunne ligge ned og træne – og så kom reformer træningsmaskinen.

kvinde dyker reformer træning

Træning af hele kroppen på en gang

Hvis du løfter tunge vægte, så træner du dine arme. Hvis du squatter, så træner du dine ben, og laver du mavebøjninger, ja så træner du din mave. Det kan bare synes uoverskueligt at skulle træne så mange forskellige områder skiftevis, og det behøves du heller ikke at gøre. På en reformer er der fokus på hele kroppens styrke, hvilket der også er i pilates, som træningsformen jo tager udspring i. I pilates oplever du dog ikke den samme muskeltræning, fordi du ikke får den samme modstand, som man gør på reformer træningsmaskinen.

 Joseph Pilates sagde engang i et citat, at man kunne mærke det efter 10 gange, at man kunne se det efter 20 gange, og at man efter 30 gange havde en ny krop. Det lyder måske for godt til at være sandt, men du kan jo gøre træningsmetoden og se, om der er noget om snakken.

Lav dit eget fitnesscenter derhjemme

onsdag, januar 13th, 2021

Det kan være svært at komme i form, når man skal helt ned i det lokale fitness, før man kan komme til at træne. Derudover kan det være, at man kommer til at skulle vente meget på, at visse maskiner er fri, før man kan få lov til at komme til. Det kan derfor være fristende at lave et fitnesscenter derhjemme. Du kan selv bestemme, hvor vildt et fitnesscenter du vil lave derhjemme, men her kommer der en række bud på, hvad du f.eks. kan købe til dit hjemmefitnesscenter – og så kan du endda få alle produkter fra samme producent, nemlig fra Bowflex.

Løbebånd

Du kan få et løbebånd fra Bowflex, så du kan få trænet din cardio uden at skulle til at ud i det kolde vejr. Når det er så koldt udenfor, kan det være en hel kamp bare at få sig selv til at gå udenfor en dør, og det kan betyde, at man ikke får taget den løbetur, man ellers gerne ville tage. Derudover kan man synes, at det er træls, at folk kan se en, for lad os indse det: Det er svært at se godt ud, mens man løber. Hvis du har et løbebånd derhjemme, kan du også selv bestemme, hvor høj musikken skal være, eller om du evt. vil se TV, mens du suser afsted på løbebåndet.

kvinde på løbebånd

Træningsbænk

Det kan være en god idé at have en træningsbænk, når man gerne vil træne derhjemme. Du kan bruge den ved at ligge på ryggen og løfte tunge vægte op i vejret. Du kan få en træningsbænk fra Bowflex, som kan holde i mange år fremover. Det er altså en engangsinvestering, som du kan få meget glæde af.

Træningsvægte

Du skal som minimum have træningsvægte, hvis du ønsker at træne derhjemme. Du kan lave rigtig mange øvelser med træningsvægte. Du kan træne dine arme ved at holde en vægt nede ved skulderen og så føre den lige op i luften. Det træner det, man kalder ”mormor”-armene, og gør du dette 3*10 gange med en passende vægt på dagligt, så vil du snart begynde at se resultater. Du kan tilmed købe et stativ, som du kan placere dine vægte på, når du ikke bruger dem. Så behøves de ikke at ligge og flyde på gulvet.

Kettlebell

I dag er der flere og flere, der finder fordelen ved at træne med en kettlebell. En Kettlebell er en vægtkugle med et smart håndtag, og der er ligeledes mange, der bruger dem til at træne deres arme med. Du kan også vælge at holde din kettlebell mellem benene og gå ned i en squat: Så træner du ben og baller på en yderst effektiv måde.

Max trainer

En max trainer er en træningsmaskine, hvor man står og stepper på nogle flader, som ens fødder er placeret på. Den egner sig yderst godt til intervaltræning, og det er en maskine, hvor du virkelig kan få pulsen op på. Den er derfor også rigtig godt til at træne cardio på.